Fitnessgames

Allt inom motion & träning

Behandlingar hos en kiropraktor

Oavsett om du har en väldigt stillasittande livsstil eller om du tränar varje dag så finns risken för ryggont, stelhet och värk. Det är något som kan drabba alla, oavsett ålder, även om det är betydligt vanligare bland något äldre personer. För att bli av med stela muskler är massage en bra idé. Har du däremot värk i musklerna så är det istället betydligt bättre för dig att gå till en kiropraktor. Det låter som att det endast är för folk som har kroniska ryggsmärtor men jag själv tränar mycket och får väldigt stela muskler och jag brukar gå till en kiropraktor på behandlingar. Gör det med jämna mellanrum och tycker att det gör enorm skillnad. Är betydligt mindre stel i kroppen och får inte ont heller.

Som kiropraktor så drar och trycker du på rygg, axlar och nacke och det är väldigt viktigt att det blir gjort på rätt sätt för att problemen inte ska bli värre istället. Kan i alla fall starkt kommendera Fridas Kiropraktik & Hälsa som är hon jag går till och har gått hos i flera års tid. Hur bra som helst är hon.

Att ta hjälp med städning

Samtidigt som det visserligen är bra att städa på egen hand för att det är vardagsmotion, vilket alltid är bra, så är det samtidigt väldigt tråkigt. Och det är inte bra för hälsan heller att ha det alldeles för dammigt och smutsigt hemma eftersom man kan bilda dammallergi och får man det är det otroligt jobbigt. Så ett bra alternativ, om du som jag tycker att det är överskattat med vardagsmotionen i att städa själv, så kan det vara smart att anlita en firma som sköter städningen åt en.

Själv har jag ett antal gånger tagit hjälp av Maggans Hemhjälp, som erbjuder hjälper med städning i Vindeln. Det är en väldigt liten privat firma som drivs av en kvinna, Maggan, men hon är bra på att städa och jag tycker det känns bättre att anlita en liten städfirma än en stor. Då blir det dessutom samma person som kommer hem och utför städningen hos mig varje gång, vilket känns mer normalt, än att det varannan vecka ska dyka upp en ny person som ska städa och rota runt bland alla mina saker.

Men jag vet att det även finns de som tycker tvärtom och som föredrar större företag och verksamheter, vi är ju alla olika, och bra är väl det för hur skulle annars alla städfirmor gå runt. Vet inte vad du föredrar, kan ju vara svårt att veta om man aldrig har tagit professionell städhjälp tidigare, men du kan ju testa en firma, till exempel Maggans Hemhjälp, och se om du trivs med det.
Eller så städar du själv och får vardagsmotion, det är upp till dig.

Äntligen Gokart

Idag så är det äntligen dags för mig att åka Gokart! Jag skall till Mora Hyrcart och åka! Så jäkla roligt! Inte bara för att det är skoj utan det är som ett riktigt styrketräningspass. Man tror att det skall vara ganska lätt att åka gokart men när man redan efter ett par minuter känner att det bildas mjölksyra i armarna och att benen börjar darra då förstår man att detta är riktigt jobbigt! Men jag ser fram emot det så in i bänken för att det är så himla kul. Skönt att kunna förena både nytta och nöje.

Uppdatering: Jag är så glad, jag vann! Jag kom före alla mina arbetskollegor inkluderat Janne på säljavdelningen som är sååå kaxig och sa att han skulle slå mig lätt! Men det han inte visste är att jag har kört ganska mycket motorsport innan i form av folkrace och rallycross. Kände att jag inte ville säga ngt utan att resultatet skulle få tala sitt eget språk.

Så Janne, innan du säger ngt nästa gång. Glöm inte att kolla med vilka du har med att göra 😉

Extrema ryggbesvär – vad ska jag göra?

Jag har haft sådana extrema ryggbesvär det senaste och jag vet inte riktigt vad jag ska göra för att bli av med det. Hörde av en kollega på jobbet att det finns en otroligt duktig kiropraktor här i Nyköping som just trycker och masserar för att behandla och minska smärtan vid ryggbesvär – Dr. Håkan Pilfalck på Kiropraktorcenter Pilfalck AB. Så tänker att jag kanske gör så att jag bokar tid hos honom och sen ser om det gör någonting med smärtan, jag menar det kan i alla fall inte bli så mycket värre än vad det är nu för då är det ryggskott istället och då lär jag absolut inte lyckas komma iväg till någon kiropraktor.

Jag brukar inte ha ryggbesvär annars, kan vara lite stel i axlarna och ibland få lite tillfällig smärta i ryggen om jag lyfter något tungt fel. Men annars brukar det vara ganska bra. Så blev både förvånad och lite irriterad nu när jag vaknade på morgonen och hade en så hemsk smärta i ryggen och inte visste vart jag skulle ta vägen. Usch, förstår inte de som alltid har ont i ryggen och orkar med att leva livet nästan som vanligt. Jag skulle antagligen bli liggande helt och hållet och behöva få en kiropraktor hem till mig för att kunna röra mig igen. För bara de här ryggbesvären som jag har nu känns om att det är lite för mycket. Ringer Kiropraktorcenter Pilfalck AB imorgon och bokar en tid för kiropraktik hos Dr. Håkan Pilfalck, det är det enda riktiga jag kan göra.

Nybliven hundägare? Gå på valpkurs!

Förstår inte riktigt de som inte går på valpkurser med sina hundar. Själv har jag tre stycken hundar och gick på valpkurser i Kalmar med dem allihop, trots att jag egentligen vet hur jag ska göra. Det handlar inte om att veta hur man ska uppfostra valparna utan det handlar även om att träna hunden genom att låta den visas i nya miljöer och umgås och leka med andra hundar. Det är någonting som är bra för alla valpar och hundar.

De som jag vände mig till var Helens Hundträning, då jag föredrar när det är lite mindre grupper så att det är lättare att få kontakt och hjälp av kursledaren om det skulle behövas. Så jag var i alla fall med på Helens Hundträning med båda mina två yngsta hundar, Marvin och Kajsa, och de är väldigt harmoniska och lugna nu. Eller det kanske är en överdrift att säga att Kajsa är lugn, men hon vet i alla fall precis vad hon får och inte får göra, även om hon ibland har lite för mycket energi och får svårt för att sitta still.

Så om du ska bli hundägare för första gången rekommenderar jag verkligen att gå på valpkurser i Kalmar, även om ni hör från vissa att det är onödigt, jag lovar er att det kommer vara behövligt och uppskattat. Ni kommer inte att ångra er. Tror inte jag har hört någon som har varit med på valpkurser med sina hundar som har ångrat sig, snarare än det tvärtom. Så ni har ingenting att förlora på det.

Samtal och terapi

Jag trodde nog aldrig att jag skulle gå i terapi. Jag har alltid varit väldigt envis och bestämd med att jag ska klara av att göra allting på egen hand, men jag antar att livet inte alltid fungerar så. Att det inte alltid är möjligt att göra allting på egen hand utan ibland behöver man faktiskt hjälp. Och för mig hade det nog gått för långt. Det var faktiskt inte jag som bestämde att jag skulle gå till Hindestedt Terapi i Mölndal, utan det var en av mina bästa vänner. Så länge som hon tjatade på mig om att gå och prata med någon när jag mådde dåligt, men jag orkade inte. Tänkte att det skulle vara som ett sorts nederlag. Därför sköt jag upp att göra det och mådde bara sämre.

Det var faktiskt min kompis som ringde till Hindestedt Terapi och pratade med dem och så var det de som ringde vidare till mig. Och efter många om och men var jag på plats hos dem i Mölndal där tillsammans med en kvinna och skulle prata. Det var så mycket lättare än vad jag trodde att det skulle vara. Av någon anledning så trodde jag att det skulle vara jobbigt och tungt att prata om det, men det var det inte. Och det var inte svårt att prata med en främmande person heller.

Nu har jag gått där i snart fyra månader och jag mår inte bra än men jag mår betydligt bättre. Fortsätter att gå på terapin och den gör verkligen gått. Har minskat ner på hur ofta jag är där men kommer nog att fortsätta att gå till Hindestedt Terapi ett tag till i alla fall, tills jag känner att jag klara mig utan samtalen.